15 удивительных свойств музыки, влияющих на наше здоровье

Многие люди не знают этого, но музыку можно слушать не только для удовольствия. Музыка также может помочь исправить и улучшить ваше здоровье в разных областях, что подтверждается различными исследованиями. Читайте дальше, чтобы узнать, как музыка может сделать вашу жизнь более удивительной.

Помогает вам лучше спать.

Музыка способствует здоровому сну. Исследователи обнаружили, что классическая музыка помогает справиться с бессонницей, особенно у студентов. Это, безусловно, более здоровый и дешевый способ исправить нарушения сна, чем прием таблеток.

Борьба со стрессом

Это не новость, что прослушивание музыки помогает снять напряжение с ваших плеч. Исследования обнаружили, что музыка стимулирует биохимические стресс редукторы, которые помогают нам чувствовать себя более спокойно.

Помогает вам войти в контакт с самим собой

Музыка не только помогает нам улучшить свое настроение, но и позволяет установить контакт с другими нашими эмоциями и чувствами. Исследования, проведенные в 2013 году, показали, что одна из трех основных причин прослушивания музыки стремление к самопознанию.


Она снимает боль

Музыка обладает способностью  снижать интенсивность боли . Она активизирует сенсорные пути, которые перекрывают пути болевых ощущений и отвлекают внимание человека от боли.

Борьба с тревожностью

Когда мы испытываем чувство тревоги, прослушивание музыки может помочь нам справиться с этим состоянием. Музыка оказывает на мозг такой же эффект, как и массаж на тело.

Действует как мотиватор для велосипедистов и бегунов.

Студенты провели  исследование  и доказали, что люди, которые ехали на стационарных велосипедах во время прослушивания быстрой музыки были в состоянии работать больше по сравнению с теми, кто не слушал любую музыку во время эксперимента. Если вы занимаетесь бегом или велосипедной ездой, то прослушивание ваших любимых треков поможет улучшить ваши личные рекорды и повысить выносливость. Короче говоря, музыка помогает вам работать лучше во время тренировок, а также делает их намного более приятными.

Помогает вам быстрее восстановиться после тренировки.

И это уже доказано. Тело восстанавливается быстрее после тяжелой тренировки, если во время отдыха слушать любимую ритмичную музыку.

Борьба с грустью и подавленностью

Исследования обнаружили, что музыка помогает справляться с депрессией, но крайне важен выбор жанра. Классическая и релаксирующая музыка может повысить ваше настроение, когда вы чувствуете себя подавленным. А прослушивание треков в стиле хэви-метал или техно слабо помогает избавиться от дурных мыслей.

Укрепляет сердечнососудистую систему.

Эмоции, которые мы испытываем во время прослушивания музыки, стимулируют выработку гормонов, которые укрепляют нашу сердечнососудистую систему. Музыка заставляет вас чувствовать себя счастливыми и это улучшает ваш кровоток.

Помогает реабилитации после инсульта

Финское исследование  показало, что если пациенты, перенесшие инсульт, слушали музыку по 2 часа в день ежедневно, они выздоравливали быстрее. Улучшалось не только их настроение, но и концентрация внимания и словесные способности быстрее приходили в норму.

Повышает производительность в важных испытаниях.

Быстрая музыка помогает бороться со стрессом в преддверии важных событий, например перед спортивным матчем. Исследования показали, что прослушивание быстрой музыки игроками перед баскетбольным матчем помогало снять стресс и улучшить результаты игры.


Позволяет сосредоточиться на процессе принятия пищи.

Воспроизведение музыки в фоновом режиме помогает людям замедлить трапезу и прочувствовать вкус еды.  Это позволяет рассмотреть содержимое тарелки и насладиться пищей, в то время как быстрая еда не притупляет чувство голода и оставляет чувство неудовлетворенности.

Улучшает когнитивные функции

Включайте фоновую музыку во время работы над трудными задачами, это позволит снизить психическую нагрузку и повысить производительность. Любимая музыка может значительно повысить познавательные способности.

Музыка может заменить медитацию

Медленная музыка может оказывать влияние на скорость мозговых волн, Что приводит к возникновению состояния схожего с медитацией или гипнотическим трансом. Это может использоваться в лечебных целях, для облегчения ПМС или решения  поведенческих проблем.

Помогает пациентам при хирургических вмешательствах.

Исследования проведения операций на сердечнососудистой системе показали, что прослушивание музыки помогало уменьшить уровень тревожности перед оперативным вмешательством. Кроме того, прослушивание музыки в палате интенсивной терапии помогало уменьшить послеоперационный стресс.

Не имеет значения, какие музыкальные стили вы предпочитаете. Слушайте музыку в свое удовольствие и укрепляйте свое здоровье.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Check Also

8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра

С утра многие из нас не способны попасть с первого раза зубной пастой из тюбика …

3 шага, чтоб наслаждаться своим одиночеством

Одиночество – что это: проклятие или благо? Нам решать. Но если оно есть – как …

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *