Здоровье

Cheat meal (читмил): Как есть все что угодно и оставаться в форме?

Все мы хотим быть стройными, здоровыми и красивыми. И наша красота, тело и здоровье всегда зависят от того, что мы едим. И вот вы уже составили подходящую диету, без сладкого, жирного, калорийного. И что дальше? А дальше, вам приходится с грустным лицом ходить по супермаркету мимо прилавков со всем тем, …

Read More »

7 вещей, которые лучше не делать, если хотите произвести хорошее впечатление

Показать себя в выгодном свете, понравиться людям — желание многих из нас. Но иногда то, что кажется нам правильным, оказывается для остальных раздражающим. И мы, сами того не желая и даже не замечая, настраиваем людей против себя. В AdMe.ru разбирались, каких действий лучше избегать, чтобы производить хорошее впечатление. 1. Хвастаться Чтобы показать себя человеку с выгодной стороны, нужно научиться себя контролировать. Даже …

Read More »

9 ситуаций, в которых нужно сказать: «К чёрту!»

Ключ к счастью — чёткое понимание того, когда стоит переживать, а когда лучше махнуть на всё рукой и сказать: «К чёрту!» Ежедневно мы принимаем десятки решений, и некоторые из них совершенно не стоят потраченных нервов и времени. Расходуйте ресурсы правильно, проводя черту между тем, что действительно важно для вашей жизни, …

Read More »

Что с вами будет, если вы станете делать планку каждый день

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять …

Read More »

8 действий, которые нужно выполнить до 8 утра

С утра многие из нас не способны попасть с первого раза зубной пастой из тюбика на щётку. А между тем, до восьми утра можно успеть изменить свою жизнь. Если сильно захотеть, конечно. У вас получается следовать за своими мечтами? Иногда это кажется такой сложной задачей. А если вам посчастливилось получить …

Read More »

3 шага, чтоб наслаждаться своим одиночеством

Одиночество – что это: проклятие или благо? Нам решать. Но если оно есть – как научиться наслаждаться своим одиночеством? Для многих состояние одиночества является чем-то сродни чумы, всеми силами они стараются его избежать, а если не получается, испытывают глубокие страдания. На самом деле, одиночество – не враг, оно – ваш …

Read More »

Фитнес для глаз: 6 упражнений для здоровья вашего зрения

6 упражнений для глаз, которые стоит делать каждый день Глаза нуждаются в тренировке, особенно если вы много времени проводите за компьютером. Мы подобрали для вас самые эффективные   упражнения, которые стоит делать каждый день. Все упражнения выполняются без очков и контактных линз, не торопясь, в спокойной обстановке. Для улучшения циркуляции крови и …

Read More »

Терапия музыкой. Какая музыка лечит?

Какая музыка лечит? Классическая музыка лечит. Вот смотри: ● Для поднятия настроения Очень Полезно слушать «Рондо в турецком стиле» Вольфганга Амадея Моцарта, «Хабанеру» из оперы Жоржа Бизе «Кармен» или Триумфальный марш» из «Аиды» Джузеппе Верди. ● Забыть о неприятностях и проблемах тебе поможет «Аве Мария» Франца Шуберта и «Колыбельная» Иоганнеса …

Read More »

7 способов правильно начать неделю

Начинать рабочую неделю стоит в воскресенье вечером. В течение рабочей недели появляется масса дел, которые вроде и не очень-то важны, но не сделать их мы тоже не можем. Такие дела выбивают из колеи, часто раздражая нас. Мы предлагаем список дел, которые можно сделать в воскресенье вечером, чтобы слегка разгрузить рабочую …

Read More »

Бросить курить и при этом сохранить прежнюю фигуру – возможно

Что может помочь вам бросить курить? Боитесь отказаться от сигареты, опасаясь прибавить лишние килограммы? Вы не одиноки. Страх набрать вес – одна из основных причин, почему люди так неохотно избавляются от этой привычки. Те курильщики, которые все-таки решились освободить свой организм от никотина, только усугубляют положение лишними переживаниями о своей …

Read More »

30 day Challenge: планка каждый день

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день …

Read More »

6 напитков, которые утолят голод, не съев при этом ни крошки

Новогодний стол позади! Здравствуйте, разгрузочные дни! Или не разгрузочные, а обычные будни. Если время обеда еще не пришло, а голод гложет, попробуй один из предложенных напитков! Вкусно, полезно и голод прогоняют! – Компот без сахара Подойдут любые ягоды и фрукты: смородина, вишня, черника, крыжовник, яблоки… Можно создавать компот-ассорти, можно варить …

Read More »