Фитнес

Что с вами будет, если вы станете делать планку каждый день

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять …

Read More »

Фитнес для глаз: 6 упражнений для здоровья вашего зрения

6 упражнений для глаз, которые стоит делать каждый день Глаза нуждаются в тренировке, особенно если вы много времени проводите за компьютером. Мы подобрали для вас самые эффективные   упражнения, которые стоит делать каждый день. Все упражнения выполняются без очков и контактных линз, не торопясь, в спокойной обстановке. Для улучшения циркуляции крови и …

Read More »

7 способов правильно начать неделю

Начинать рабочую неделю стоит в воскресенье вечером. В течение рабочей недели появляется масса дел, которые вроде и не очень-то важны, но не сделать их мы тоже не можем. Такие дела выбивают из колеи, часто раздражая нас. Мы предлагаем список дел, которые можно сделать в воскресенье вечером, чтобы слегка разгрузить рабочую …

Read More »

30 day Challenge: планка каждый день

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день …

Read More »

Утренняя тренировка: лайфхаки для сов

Мы нашли для вас проверенные способы, которые помогают проснуться и мотивируют на то, чтобы отправиться на раннюю пробежку или занятие в фитнес-клубе.  Доказано: утренняя тренировка бодрит не хуже, чем чашка крепкого кофе, да и избавляет от похода в спортзал после рабочего дня (когда иногда хватает сил только на то, чтобы …

Read More »

16 способов мотивировать себя на тренировки

Все мы хотим иметь красивое и подтянутое тело, так что мешает нам его приобрести? Одной из главных причин является отсутствие или недостаток мотивации для тренировок. Это то препятствие, которое достаточно просто преодолеть, но мы сражаемся с ним, как с ветряными мельницами. Я хочу поделиться с вами этим мотивирующим списком, чтобы …

Read More »