Со всеми случается — в очередной раз, осознав несовершенство собственной жизни, мы срочно хотим что-то исправить! Частенько такое бывает накануне какой-либо значимой даты, хотя Новый Год или день рождения тоже вполне подходят. Естественно, первым делом пишется целый список, что нужно предпринять: бросить курить (обязательно с первого числа, но случается и просто с понедельника), записаться в бассейн, вставать на час раньше, медитировать и т.д.
Чудеса случаются – все это может даже осуществиться! Однако, как правило, эти улучшения длятся очень недолго. Человек взваливает на себя слишком много сразу и быстро сдается.
А еще чаще, глядя на этот список глобальных перемен, мы даже не начинаем ничего делать – просто нет ни сил, ни смелости, ни вдохновения для такого громадного шага.
Естественно, все и сразу никогда не получается. Ммм, а как же хочется!!!
Поэтому так важно для любой инновации, для каждого новшества в жизни выработать привычку.
А помочь в этом может методика одной минуты!
Суть принципа одной минуты очень проста: желая привить себе какую-то новую привычку, заниматься этим в одно и тоже время каждый день… ВСЕГО ОДНУ МИНУТУ.
Этот принцип можно применить для любого нового действия в жизни, которое Вы сочтете важным или полезным для себя. Читать, делать зарядку, медитировать, учиться, общаться – все, что угодно может стать частью Вашей жизни, при этом начать нужно с капли — всего одной минутки в день.
Капля, мизер, мелочь, ерунда, всего минутка! Тут точно не место разговорам ни о лени, ни о нехватке времени!
Начните с минутки, привыкните, а там она легко и безболезненно превратиться и в 20 минут, и в полчаса.
Главное – начать!
[ads1]
При чем здесь Кайдзен?
А ни при чем! Это две большие разницы, как говорят в Одессе)
Кайдзен — японская философия или практика, фокусирующаяся на непрерывном совершенствовании процессов управления, производства, разработки и прочих бизнес-процессов, а также всех сфер жизни. Автор Кайдзен — Масааки Имаи назвал эту методику философией жизни, применимой не только для задач бизнеса, но и для совершенствования всей жизни в целом.
В японском языке слово «кайдзен» означает «непрерывное совершенствование». Иероглиф этого слова состоит из двух частей: «кай» – перемена и «дзен» – мудрость.
Философия кайдзен предполагает, что наша жизнь в целом (трудовая, социальная и личная ) должна быть ориентирована на постоянное улучшение. Кайдзен это обширная и хорошо структурированная система знаний, применение принципов которой на производстве или в жизни отдельного человека обеспечивают:
- устойчивое и стабильное развитие;
- внедрение инноваций;
- получение максимальной прибыли;
- повышение производительности
- устранение потерь времени, сил, ресурсов и средств и т.д.
[ads1]
И при чем здесь минута?
Все просто, методика кайдзен предполагает постоянное движение вперед МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ.
И, хотя, в действительности за одну минуту Вы ничего не успеете сделать, но для начала будет вполне достаточно в одно и то же время, да каждый день вспомнить и подумать о какой-то инновации в Вашей жизни. Вы сами не заметите, как эта минута растянется, Вы начнете что-то делать, и улучшения обязательно свершатся. Возможно, через несколько дней это будет уже 20 минут. Главное – Вы будете в движении, в потоке.
Кстати, и психологи считают, что принципы кайдзен обеспечивают развитие и достижение успеха и в профессиональной, и в личной жизни. Как правило, любые перемены людей пугают. Всевозможные прорывы, радикальные перемены и революционные способы достижения целей часто терпят крах, т.к. только усиливают страх перемен.
Маленькие шаги кайдзен смягчают защитную реакцию мозга, развивая и рациональное, и творческое мышление. К тому же, Кайдзен, не требуя резких усилий, постепенно избавляет человека от чувства беспомощности и неуверенности и развивает способность постоянно развиваться.
Хочется напомнить всем известные поговорки: «капля камень точит», «тише едешь, дальше будешь». Поэтому, вместо революции – эволюция, и успех Вам гарантирован.
Кстати, именно методика Кайдзен легла в основу игры «30 капель жизни». Поэтому, если Вы еще не с нами – присоединяйтесь! Будем эволюционировать вместе!
