Даже работая в компании мечты, порой хочется «отменить» понедельники, как в известной песне. Чтобы не начинать каждую неделю с плохого настроения, журналист Люси О’Коннор рекомендует 10 нехитрых ритуалов.
1. СДЕЛАЙТЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ ПЕРВЫМ ДНЕМ НЕДЕЛИ
Прежде всего перестаньте считать воскресенье самым грустным выходным. Начинайте именно с него отсчет новой недели: сходите на поздний завтрак, побродите по рынку фермерских продуктов или встретьтесь со старым другом. И просто расслабьтесь!
[ads2]
2. ЗАПЛАНИРУЙТЕ ЗАХВАТЫВАЮЩЕЕ СОБЫТИЕ
Звучит как сумасшествие, не правда ли? Тем не менее это работает. Вы будете с нетерпением ждать вечера, если наметите интересное мероприятие. Вечер настольных игр с друзьями, ночной сеанс в кино или поход в бар на бокал вина. Не откладывайте самые приятные вещи на выходные, вкус жизни придают такие спонтанные решения.
3. СОКРАТИТЕ СПИСОК ДЕЛ И РАССТАВЬТЕ ПРИОРИТЕТЫ
Часто понедельник становится бесконечным из-за того, что вы слишком много запланировали на этот день. Хочется успеть не только завершить неотложные дела, но и ударно поработать над новыми проектами. Список дел занимает несколько листов в ежедневнике, а про ланч вы попросту забываете.
Расставляйте приоритеты. Выбирайте только «горящие задачи» для начала недели и больше времени уделяйте грамотному планированию.
4. ВЫБЕРИТЕ ЗАРАНЕЕ НАРЯД
Подготовьте одежду заранее, встаньте на час раньше, погладьте юбку и блузку. Прекрасный внешний вид и приятные слова — лучший мотиватор.
5. ПРОСЛУШАЙТЕ НОВЫЙ ПОДКАСТ
Найдите те подкасты, которые вам действительно нравятся, и запишите их для того, чтобы послушать по дороге на работу. Посвятите себя отдыху в выходные дни, а неделю начните с новыми знаниями, которые, к слову, вы сразу же можете воплотить в жизнь в последующие 24 часа.
[ads1]
6. РАЗНООБРАЗЬТЕ ВАШИ ДВА ЛИТРА ВОДЫ В ДЕНЬ
Все мы знаем, что следует выпивать не менее шести стаканов чистой воды в день. Но порой это надоедает и хочется как-то разнообразить полезную привычку. Поэтому добавляйте в воду кусочки лимона или огурца, ломтики лайма или листья мяты.
7. ПРИГОТОВЬТЕ НОВОЕ БЛЮДО
Кулинария — своеобразная медитация, оказывающая терапевтическое воздействие на жителей больших городов. Ищите новые рецепты, благо сейчас нет недостатка в подобного рода ресурсах. Замороженные продукты, безусловно, практичнее, но стоит попробовать свои силы в приготовлении домашней еды.
8. ЗАБРОНИРУЙТЕ ЛУЧШИЙ ФИТНЕС-УРОК В ГОРОДЕ
Если вы еще не занимаетесь спортом, самое время это сделать. Выберите время и найдите занятия по душе — пилатес в понедельник придаст вам необычайный заряд энергии, а йога в завершение недели поможет восстановить утраченные силы и поможет расслабиться.
9. ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ПОРАНЬШЕ
Возьмите за правило к 21:30 быть в кровати. Примите перед этим расслабляющую ванну, выпейте чашку травяного чая и поставьте на бесшумный режим работы гаджеты. Спланируйте дела или почитайте перед сном.
[ads2]
10. ЗАСТЕЛИТЕ СВЕЖЕЕ ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ
Что может быть приятнее хрустящих простыней и аромата свежести? Это поможет быстрее заснуть и встать в отличном расположении духа.
