6. Купите немножко счастья. Наши основные психологические потребности в чувствах чувство любви, безопасности и признания. Кроме того, люди обычно хотят чувствовать контроль ситуации. Деньги автоматически не обеспечивают эти требования, но очень могут помочь. Главное — искать способы тратить деньги так, чтоб это обеспечивало более близкие отношения с семьей и друзьями; содействовало укреплению здоровья или более эффективной работе; устраняло источники раздражения и супружеских конфликтов; поддерживало жизненные ценности; позволяло развиваться. Например, я разорилась на отличную цифровую камеру на день рождения мужа. Это было дорого, но доставило много удовольствия всем нам.
7. Не настаивайте на лучшем. Есть два типа лиц. Одни принимают решения сразу по удовлетворению их критериев. Когда они находят гостиницу либо блюдо в ресторане, обладающие требуемыми качествами, они удовлетворены. Другой тип людей хотят принять наилучшее решение. Даже если они видят велосипед или рюкзак, который отвечает их требованиям, они не могут сделать покупку, пока они не изучат все варианты. Первый тип (satisficers), как правило, счастливее, чем вторые (maximizer). В попытках выбрать наилучший вариант люди расходуют гораздо больше времени и энергии на принятие решения, к тому же часто обеспокоены правильностью их выбора. Иногда просто хорошее является достаточно хорошим.
8. Зарядка для повышения энергии. Разумам я знаю, Что это прекрасно работает, но как часто я рассказывала себе: «Я просто слишком устала, чтобы расстелить коврик и заняться йогой»? Любые физические упражнение являются одним из самых надежных средств улучшить настроение. Даже 10-минутная ходьба может скрасить мое мировоззрение.
9. Прекратите ныть. Я догадывалась, что мое нытье не слишком хорошо работает, но думала, что если я перестану ныть, в доме вообще никогда ничего не будет сделано. Неверно! Во всяком случае, оказалось сделано гораздо больше. Кроме того, я получила солидный импульс счастье, просто перестав ныть. Когда я ворчала и злилась, я сама чувствовала себя в результате гораздо хуже. Нытье легко можно заменить такими инструментами убеждения: бессловесные намеки (например, кивнуть головой на новую лампочку на прилавке); использовать только одно слово (говорить «Молоко!» вместо рассуждений что, куда и для чего); не настаивать, чтобы что-то было сделано в соответствии с моим графиком; и, наиболее эффективный из всех, сделать самостоятельно. Кто я такая, чтобы раздавать задания?
10. Примите меры. Некоторые люди считают, что счастье главным образом — вопрос врожденного темперамента. Вы родились или Иа, или Тигра, и дело с концом. И хотя генетика действительно играет большую роль, около 40% вашего уровня счастья находится в зоне вашего контроля. Выделите время, подумайте, что сделает Вашу жизнь счастливее, и делайте сознательные шаги к своему счастью. Это действительно работает! Так что, используйте эти подсказки, чтобы начать свой собственный Проект Счастья. Я обещаю, у Вас обязательно получится стать счастливее.
