10 простых способов стать счастливее

10 простых способов стать счастливее

Насколько Вы в действительности счастливы? Если у Вас возникает чувство, что кое-что (или все) могло бы быть получше, попробуйте применить какие-нибудь из этих способов.

Однажды я задала себе вопрос: «Что я хочу от жизни?» После попыток что-то там перечислить, я пришла к единственно верному ответу, хотя он и не звучал вначле прямо: «Ну … Я хочу быть счастливой
У меня есть достаточно причин для счастья – семья, интересная работа, друзья… Но я хотела чего-то лучшего)
Здесь я делюсь некоторыми шагами, которые помогли мне действительно чувствовать себя счастливей. Это мой Проект Счастья.

10 простых способов стать счастливее

И совершенно неважно, сколько причин быть счастливым есть у Вас прямо сейчас. Возможно, у Вас прекрасные отношения в семье и с друзьями, Вы живете в достатке и получаете удовлетворение от своего творчества… Но на то мы и люди, чтоб хотеть чего-то еще – больше, лучше, глубже, тоньше, совершенней. Это естественно, чтоб развиваться и просто жить все лучше и лучше.

В любом случае, то ли у Вас все хорошо, или все плохо, или кое-как – начните собственный проект счастья. И через некоторое время, сравнивая себя настоящего с собой прошлым, Вы обнаружите, что действительно стали гораздо счастливей. Итак, вот эти способы стать счастливее.

1. Не начинайте менять все и сразу. Обычно люди довольно быстро все забрасывают, пытаясь начать изменения с погружений в длительные ежедневные медитации или попыток найти ответы на глубокие вопросы самоидентификации. Начните с таких простых вещей, как режим сна и еды. Старайтесь вовремя ложиться спать и регулярно питаться, чтоб не быть слишком голодным. Наукой доказано, что эти два фактора имеют большое влияние на счастье.

35 самых приятных ощущений в мире 

2. Пусть закат солнца заберет с собой гнев. Развейте все свои плохие чувства перед сном. Внимательно прислушивайтесь вечером к своим чувствам, чтоб не тащить за собой раздражение и обиды в отдых и следующий день. Между прочим, исследования показывают, что идея обязательно выражать свой гнев — полная туфта. Выражение злости, вызванной небольшими, мимолетными неприятностями просто усиливает плохие чувства. С другой стороны, сдерживание гнева часто позволяет ему просто рассеяться.

3. Притворитесь, и Вы это почувствуете. Чувства следуют за действиями. Если Вы чувствуете себя не очень, сознательно старайтесь быть радостным, и настроение исправится. Я в таких случаях на самом деле начинаю чувствовать себя счастливее. Когда Вы на кого-то злитесь, сознательно сделайте что-то хорошее для этого человека, и Ваши чувства к нему смягчатся. Эта стратегия, как ни странно, очень эффективна.

Как стать счастливее. 22 книги

4. Все, что стоит делать — стоит делать плохо. Вызов и новизна являются ключевыми элементами счастья. Неожиданность стимулирует мышление. Застигнутый врасплох человек, успешно справляясь с неожиданной ситуацией, получает мощное чувство удовлетворения. Люди, которые делают новые вещи: освоении игры, поездки в незнакомые места – счастливее тех, кто придерживаются хорошо знакомых и уже привычных действий. Я часто напоминаю себе об «Удовольствии от неудачи» и радости процесса, чтоб решиться на сложные, а порой и авантюрные, цели.

10 простых способов стать счастливее

5. Не увязните в получении «удовольствия». Часто то, что я выбираю в качестве «угощения», не очень хорошо для меня. Удовольствие длится минуту, но потом чувства вины и утраты контроля, а также другие негативные последствия усугубляют паршивость дня. Хотя это легко представить, что я буду чувствовать себя хорошо после бутылки кока-колы с чипсами … полкило мороженого … сигареты … еще одной кофточки… Однако стоит остановиться и переспросить себя – действительно ли это те вещи, которые сделают меня счастливей.

ПРОДОЛЖЕНИЕ 10 простых способов стать счастливее

Смотрите Также

Как стать счастливее. 22 книги

Как стать счастливее. 22 книги

Мы собрали книги по психологии, которые научат любить в первую очередь себя. Это важно для …

Подборка книг прочти и будь счастлив!

Подборка книг: прочти и будь счастлив!

Счастье — оно у каждого свое и такое разное. Но все хотят быть счастливыми. Самые …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.