Как распознать медведя
Если вы бежите, залезаете на дерево, и медведь лезет за вами, то это черный медведь.
Если вы бежите, залезаете на дерево, и медведь трясет дерево, чтобы скинуть вас с него — это бурый медведь.
Если вы бежите и не можете найти дерево — это полярный медведь.
Если вы бежите, залезаете на дерево, а там уже медведь — это коала.
Если вы бежите, и с дерева упал медведь, то это панда.
Если вы бежите, залезаете на дерево, а на дереве спит медведь — это ленивец.
Если вы бежите, залезаете на дерево, а там медведь, который заряжает вам с ноги, то это кунг-фу панда.
Если медведь пролетит мимо вас на воздушном шаре, то это Олимпийский Мишка.
Если медведь ходит вокруг дерева и причитает, что скоро начнётся дождь, то это Винни Пух.
Если медведь пытается закрыть вам нос лапой, то это Умка.
Если вы проснулись, а медведь лежит рядом с вами — это плюшевый мишка.
Если вы спите, а вокруг ходят и причитают три медведя, то вы — Маша.
Список психологических защит от медведя
КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБ В ГОЛОВЕ СТАЛО ТЕПЛО, СУХО И МЕДВЕДЬ?
На примере встречи медведя в лесу рассмотрим работу психических защит.
Итак, вы идёте по лесу, встретили медведя и УЖАСНО ИСПУГАЛИСЬ. Так сильно испугались, что с этим чувством надо СРОЧНО ПРЯМ ЩАС что-то сделать. Какие есть варианты:
Примитивная изоляция: увидев медведя вы резко ложитесь спать.
Отрицание: ведёте себя так, будто никакого медведя нет.
Всемогущественный контроль: вы уверены, что сами вызвали медведя, чтобы напугаться.
Примитивная идеализация/обесценивание: самый страшный медведь в лесу призвал вас к себе, чтобы напугать. / Это самый нестрашный медведь в лесу. Вам нужен другой медведь.
Проекция/интроекция: Вы уверены в том, что медведь напуган./Вы — медведь.
Проективная идентификация: Вы требуете от медведя немедленно прекратить вас пугать.
Расщепление: вы думаете, что это очень плохой, негодный медведь.
Диссоциация: вы не можете вспомнить где были последние два дня и откуда у вас эта прекрасная медвежья шкура.
Репрессия (вытеснение): вы не можете объяснить, почему вы избегаете ходить в лес и почему вам постоянно снится медведь.
Регрессия: вы начинаете вести себя как маленький мимимишный медвежонок.
Изоляция: вы полностью игнорируете все попытки медведя вас напугать.
Интеллектуализация: вы любезно сообщаете медведю, что вы немного напуганы.
Рационализация: вы подробно объясняете медведю, какие неотложные и по настоящему важные причины заставляют вас как можно скорее уйти, желательно бегом.
Морализация: вы проповедуете религию бегства от медведя.
Компартментализация (раздельное мышление): вы достойно и храбро сматываетесь от медведя в ужасе.
Аннулирование (undoing): вы отправляетесь в избушку бабы Яги, чтобы она избавила вас от страха перед медведями.
Поворот против себя: вы очень стараетесь выглядеть хорошим, чтобы медведь вас больше не пугал.
Смещение: вы начинаете пугать свою собаку.
Реактивное образование: вы испытываете прилив огромной любви к медведям и случайно душите его в объятьях.
Отреагирование (вовне-действие, отыгрывание, acting out): вы набегаете на медведя и даёте ему смачного пинка.
Сексуализация (инстинктуализация): вы находите медведя весьма привлекательным.
Сублимация: вы пишете пост в блог, художественно описывающий все возможные варианты психологической защиты от страха перед медведями.
Список психологических защит из учебника Н. Мак-Вильямс.
Кофейная книга Эспрессо — это жизнь. Горчит, но бодрит. Первый глоток может показаться невкусным, но, допив чашку, всегда захочешь еще одну. https://kicaca.com/kofejnaya-kniga/
Потрогайте себя за… Каждая мать знает, что делать с ребенком, который ушибся — погладить, подуть и поцеловать. Душевная боль? Обнять и погладить. https://kicaca.com/potrogajte-sebya-za/
Ненасильственное общение в конфликтах и разногласиях: Говорить мирно в мире, полном конфликтов Скачать бесплатно: https://aa-book.net/nenasilstvennoe-obshhenie-v-konfliktax-i-raznoglasiyax/