10 секретов, как избежать нездоровых отношений

1. Узнайте себя: Разберитесь, почему вам «нравятся» нездоровые отношения. Интроспекция поможет избежать повторения ошибок.

Муж бил, жена изменяла, вы изменяли, спасли алкоголика или не было секса?

Почему? Вы ответили себе на эти не очень неприятные вопросы? Взяли ответственность за свою часть отношений? Простили себя? Бывшего? Бывшую?

2. Установите границы: Определите свои пределы и будьте готовы их защищать. Не позволяйте другим переходить их безнаказанно.

Начните со своих родителей! У вас там все в продяке? Мама звонит каждый день? Спасаете от алкоголизма папу? У вас с родителями отношения взрослый-взрослый? Или вы еще не подросли?

Одиночки — не несчастны. 7 открытий о тех, кому нравится собственная компания

3. Слушайте интуицию: Если что-то кажется неправильным, верьте своей интуиции. Она часто подсказывает, когда что-то не так.

Запишите свои ощущения и подсказки! Они вам сильно пригодятся позже!

4. Развивайте самоуважение: Любовь к себе создает барьер от токсичных отношений. Придайте ценность своим потребностям и чувствам.

Определите то, что вы не хотели бы в новых отношениях. Как себя нужно проявлять, чтобы не попасть в старый сценарий с похожими людьми? Какие ценности нужно проживать, проявлять и защищать?

5. Обучайтесь распознаванию знаков токсичности: Будьте внимательны к предупреждающим сигналам: контроль, зависимость, негатив, слабая коммуникации, сложность говорить о чувствах открыто, манипуляции, обман, ревность, эгоцентризм и отсутствие эмпатии.

Вас били, проявляли эмоциональное насилие, сексуальное? Изучайте людей, которые проявляют насилие в отношениях. Изучите эту тему досконально!

6. Оцените партнера реалистично: Не зацикливайтесь на идеализации. Слушайте и слышьте человека таким, какой он есть, а не таким, каким вы хотели бы его видеть.

Мысленно проведите линию из 3 точек: чувства — состояния, коммуникации- смыслы, действия- договоренности. Это все «на одной линии» в ваших отношениях? Или что-то выпадает? Фонит? Не работает? Что именно? Чувства? Смыслы? Действия?

Качества это человека реальны? Или это ваше восприятие или желание идеального прЫнца!?

Любовь — это полоса одностороннего движения

7. Наблюдайте за прошлыми опытами: Извлекайте уроки из предыдущих отношений. Понимание своих ошибок поможет избегать их в будущем.

Самый лучший опыт — это свой. Разберите его с психологом. Поймите, где вы «проваливаетесь в детство» и избегаете брать ответственности за свою жизнь. Это супер важно.

8. Инвестируйте в свой рост: Развивайтесь как личность. Чем больше вы уверены в себе, тем меньше вероятность втягивания в токсичные отношения.

Развивайте свой эмоциональный интеллект — это самая лучшая инвестиция в себя и в свои будущие отношения. Работайте над чувствами в группах поддержки и терапии.

9. Отпустите страх одиночества: Бойтесь меньше быть одной. Одиночество лучше, чем токсичные отношения.

10. Примите ответственность: Помните, что только вы в ответе за свою жизнь и свои выборы.

Разберитесь где вы избегаете ответственности: чувства, финансы, карьера, дети, отношения или здоровье?

Решения и ваша жизнь в ваших руках. Даже если вы были в нескольких нездоровых отношениях, то вы можете изменить эту ситуацию. Начните с себя, проявите любовь к себе и мир повернется к вам лицом.

Алекс