Тег: упражнение

Спорт, жевательная резинка и дудлы: 5 научных теорий о том, как заставить свой мозг работать

Спорт, жевательная резинка и дудлы 5 научных теорий о том, как заставить свой мозг работать

Что предпринять, если все известные методы уже использованы, а собраться с мыслями и сконцентрироваться на работе так и не получается? Пожалуй, этот вопрос волнует не только нас, но и многих ученых. Мы собрали несколько интересных исследований с весьма неожиданными выводами. 1. Занятия спортом Несколько разнообразных исследований показали, что физические упражнения влияют на …

Подробнее »

20 способов сделать планку

Эти упражнения для тех, кто вечно занят и готов заниматься своим телом каждый день не больше 10-20 минут. Планка хорошо тренирует пресс, а также задействует мышцы плечевого пояса и ягодиц. The-challenger.ru внимательно перебрал все варианты классического упражнения, и вот самые эффективные и в то же время небанальные из них. Важно: …

Подробнее »

Что с вами будет, если вы станете делать планку каждый день

Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует от вас многого, а результат при этом будет значительным. Прежде всего, планка улучшит состояние абдоминальных мышц, но не только. Если вы начнёте выполнять …

Подробнее »

30 day Challenge: планка каждый день

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день …

Подробнее »

Глаза в глаза. Как управлять силой взгляда.

Как показывает жизнь, если ты обладаешь хорошим, уверенным взглядом и способен смотреть людям в глаза — это очень хорошая способность и привычка, если же таковая у тебя не наблюдается, мы расскажем основные секреты. Думал ли ты когда-нибудь, почему некоторые могут смотреть продолжительное время друг другу в глаза, а сам ты …

Подробнее »

Несколько упражнений для мозга — очень странных, но очень полезных

В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, …

Подробнее »

3 способа понять, чего Вы хотите на самом деле

Я хочу… А кто ж знает… Как понять, чего хочу? Мы предлагаем Вам 3 упражнения, которые помогу разобраться в ваших желаниях. Каждое из них занимает ровно 15 минут. Выбирайте, какое Вам больше по душе. Или сделайте все три либо два их них – будет больше пользы, и тогда уж точно Вы определитесь и …

Подробнее »