16 способов мотивировать себя на тренировки

Все мы хотим иметь красивое и подтянутое тело, так что мешает нам его приобрести? Одной из главных причин является отсутствие или недостаток мотивации для тренировок. Это то препятствие, которое достаточно просто преодолеть, но мы сражаемся с ним, как с ветряными мельницами. Я хочу поделиться с вами этим мотивирующим списком, чтобы помочь вам начать тренироваться и приводить свое тело в форму прямо сейчас.

16 способов мотивировать себя на тренировки.

  1. Подумайте, как вы будете выглядеть, когда подтянете все свои дряблые мышцы и приведете свое тело в форму.
  2. Представьте себе то чувство собственного достоинства, когда весь лишний вес покинет вас.
  3. Подумайте о том, как вы чувствуете себя после тренировки. Эндорфины (гормоны радости) высвобождаются во время и сразу после физических упражнений. Вы будете хорошо себя чувствовать физически и получите моральное удовольствие, если заставите себя выполнить тяжелую тренировку.
  4. Запомните это. Успешные люди всегда заботятся о своем теле и своем самочувствии.
  5. Это отличный способ выделить время для себя. Просто отрешиться от мирской суеты и сделать для себя что-то хорошее.
  6. Найдите социальную составляющую. Устройте тренировку с партнером или посетите спортзал. Тренажерный зал отличное место для знакомства с новыми людьми, которые, к тому же, имеют с вами общие интересы, по крайней мере, в спорте.

  7. Вы хотите тренироваться правильно, но у вас не получается. Наймите личного тренера или фитнес-инструктора. Да, эти ребята стоят недешево, но результат тренировок превзойдет ваши ожидания.
  8. Не обязательно монотонно поднимать тяжести или крутить педали на велотренажере. Можно пойти на пляж или в парк, а может на спортплощадку. Игра в волейбол, баскетбол, теннис – отличный способ тренировать свое тело и веселиться. Не забывайте про плавание.
  9. Вы естественным способом снизите уровень стресса в вашей жизни.
  10. Когда вы тренируетесь, вы автоматически уничтожаете причину для самобичевания из-за отсутствия тренировок. Наоборот, вы чувствуете себя здорово, потому что занимаетесь полезным делом.
  11. Если вы ориентированы на результат и хотите наблюдать прогресс в реальном времени. Заведите дневник или журнал здоровья, это поможет начать систематически тренироваться и следить за своим весом. Идеальная потеря веса 2-4 кг в неделю. Нежелательно худеть быстрее, так как это приведет к проблемам со здоровьем. Это не гонка на время, это марафон на дистанцию.
  12. Тренировка дарит отличное самочувствие, которое сохраняется на несколько дней. Это также хороший способ укрепить свою веру в себя.
  13. Вы будете получать удовольствие от комплиментов по поводу вашей внешности. Это действительно очень приятно, когда кто-то подходит к вам и говорит «Вау, ты так похудела!».
  14. Потоотделение помогает нашему организму избавляться от токсинов и других отходов жизнедеятельности. Регулярные активные тренировки заставляют нас в достаточной мере попотеть, чтобы помочь организму вывести всю дрянь, которая в нем накопилась.
  15. Тяжелые активные тренировки могут способствовать выработке адреналина. О да, вы будете чувствовать себя замечательно. Но соблюдайте осторожность, это может вызвать привыкание.
  16. Последнее по счету, но не по важности. После того, как вы начнете, вы гарантированно будете получать удовольствие.

Помните, самое трудное это заставить себя начать. Тренируйтесь для начала хотя бы по 5 минут. Не старайтесь откусить больше, чем вы сможете прожевать. Моя личная цель в том, чтобы тренироваться хотя бы по 10 минут каждый день. Это так легко выглядит, всего 10 минут в день. И в итоге я пристрастилась и действительно чувствую себя значительно лучше. Просто оторвитесь от монитора и попробуйте. Удачи!


Check Also

Фитнес для глаз: 6 упражнений для здоровья вашего зрения

6 упражнений для глаз, которые стоит делать каждый день Глаза нуждаются в тренировке, особенно если вы …

7 способов правильно начать неделю

Начинать рабочую неделю стоит в воскресенье вечером. В течение рабочей недели появляется масса дел, которые …

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *