10 рекомендаций, как правильно начать свой день

10 рекомендаций, как правильно начать свой день

Надо ли говорить, что начало дня программирует успех в делах на весь день? Замечали, что с утра не заладиться – весь день насмарку? Чтобы избежать неудачного старта, нужно придерживаться простых рекомендаций.

Не упустите первый час после пробуждения
Канадский специалист по развитию личности Робин Шарма считает, что первый час дня – это золотое время. Важно не засорять мозг информацией извне – СМИ, соцсети. Обратите свое внимание на свои мысли, вдохновляющие фразы, помедитируйте. Можно просто сделать что-то полезное. Первый час программирует вас на весь день.

Выпивайте стакан воды
Утром он вам жизненно необходим. Сразу после подъема он не только восполнит недостаток влаги, но и прочистит желудок перед первым приемом пищи.

Делайте утренние заметки
Кто-то пишет дневник, кто-то заполняет органайзер. Записи на свежую голову в итоге оборачиваются высокой продуктивностью: они нас дисциплинируют и подсознательно организуют наше время.

Медитируйте
Некоторые специалисты советуют прощать всех, когда моете посуду, принимаете душ или во время утренней прогулки. Это освободит душу и мысли от ненужного обвеса и очистит место для новых свежих эмоций. Для скептиков заметим, что хуже точно не будет, а настроение гарантировано улучшиться. Главное в этом деле – искренность.

10 рекомендаций, как правильно начать свой день

Настройтесь на позитив
Простые фразы (афирмации), такие как «я самая обаятельная и привлекательная» зададут удачное игривое настроение на весь день. В общем, думайте о хорошем.

10 утренних ритуалов для продуктивного начала дня

Читайте пару полезных страниц
Часто замена утренних газет «на завтрак» двумя-тремя страницами развивающей книги мотивирует на свершения сильнее, чем чувство ознакомления с последними новостями.

Двигайтесь
Спорт или простые физические упражнения зададут тонус организму на весь день.

Утренняя тренировка: лайфхаки для сов

Важные дела начинайте с утра
Это позволит не тяготиться мыслями об этом на протяжении всего дня. Во-вторых, вспомните, когда нас отправляли в школу. Именно в первой половине дня мозг работает интенсивнее всего и наблюдается высокая творческая активность.

Сделайте утро спокойным
Доведите утренние процедуры до автоматизма, тогда будет гораздо меньше неожиданностей и нервотрепки. Соблюдайте ритуал завтрака, пусть это будет и просто кофе с круассаном. Именно утром за столом лучше всего поговорить, ведь вечером часто сил нет даже отвечать на простые вопросы.

10 рекомендаций, как правильно начать свой день

Благодарите
Будьте благодарны за то, что вы проснулись, поели, за окном такая погода, у вас есть планы на день и прочее. Это вселяет чувство радости и даже уверенности.

Правильное начало дня позволит сделать все запланированное.

С удивлением большинство обнаружит, как даже высвободилось немного времени. Его можно направить на дальнейшее саморазвитие;).

Осталось только приучить себя рано просыпаться.

Присоединяйтесь

Смотрите Также

14 вещей, на которые вы впустую тратите своё время

14 вещей, на которые вы впустую тратите своё время

Искоренив эти вредные привычки, вы сэкономите несколько часов для чего-то действительно важного. Многие постоянно говорят, …

Чем заменяют список дел миллионеры и успешные люди

Чем заменяют список дел миллионеры и успешные люди

Миллионеры, спортсмены-олимпийцы, успешные предприниматели — эти люди не составляют списки дел, они планируют задачи. Почему …

2 комментария

  1. В возрасте 24 лет я чуть не покончил с собой. В то время я жил на Ибице, в очень красивой вилле на тихом побережье острова. Совсем рядом с виллой была скала. Охваченный депрессией, я подошел к краю скалы и посмотрел на море. Я пытался найти в себе смелость прыгнуть вниз. Я ее не нашел. Далее последовали еще три года в депрессии. Паника, отчаяние, ежедневная мучительная попытка пойти в ближайший магазин и не упасть при этом в обморок. Но я выжил. Мне уже давно за 40. Когда-то я был практически уверен, что не доживу до 30. Однако я здесь. Окруженный любимыми людьми. Автор Мэтт Хейг – британский журналист и писатель, рассказывает про свой личный опыт жизни и борьбы с депрессией, дает рекомендации и список причин, которые ему помогали не покончить с собой и жить дальше. А также, научит здоровых людей правильно вести себя с теми, у кого депрессия.

  2. Начинайте с нее свой день. Моя фраза — “Сегодня мне обязательно повезет!”. Она настраивает меня на позитивный лад. С этим очень хорошо помогает фрирайтинг. 10-20 минут, потраченных на выписывание своих мыслей, освобождает от каши в голове, а еще зачастую дает ответы, которые вы давно ищете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.