5 хобби, которые улучшат вашу жизнь в 10 раз (согласно науке)

5 хобби, которые улучшат вашу жизнь в 10 раз (согласно науке)

Вы наверняка уже много слышали и читали о том, как «позитивное мышление» или «йога» улучшают здоровье и жизнь в целом. В том случае, если вы находитесь в поисках практических стратегий, которые можно использоваться в повседневной жизни, вам пригодится эта статья. Это подтвержденный наукой список из 5 хобби, благодаря которым вы сможете стать более здоровым, счастливым и продуктивным человеком. Проверьте их сами!

1. Заведите домашнего питомца.
Домашние животные – отличные компаньоны. Если в недавнем времени вы просматривали милое видео о кошках или собаках, то поймете, что эти маленькие шерстяные комочки радости хорошо помогают снять стресс. Помимо того, что вы сможете завести лучшего друга, забота о домашних животных сможет помочь вашему сердцу во всех смыслах.

5 хобби, которые улучшат вашу жизнь в 10 раз (согласно науке)

В исследовании, опубликованном CDC, исследователи сделали вывод: домашние питомцы полезны для здоровья человека. Например, регулярные прогулки с собакой помогут снизить уровень артериального давления и холестерина. А благодаря выработке дополнительной дозы эндорфинов, вы сможете почувствовать себя более счастливыми.

Доказано наукой: веские причины завести кота

Согласно исследованиям, владельцы домашних животных, как правило, являются более здоровыми и устойчивыми к болезням благодаря дополнительной активности в своей жизни, в сравнении с теми, у кого нет питомцев.

2. Займитесь садоводством.
Для тех, кто не боится запачкать руки, у нас есть хорошие новости. В дополнение к аэробным упражнениям, которые вы выполняете бессознательно, вытаскивая сорняки и вскапывая землю, садоводство снижает риск инсульта и сердечного приступа на 30%.

5 хобби, которые улучшат вашу жизнь в 10 раз (согласно науке)

Верьте или нет, но садоводство было отмечено исследователями, как способ профилактики слабоумия. Просто в следующий раз, когда вам нужно будет взбодриться, подумайте о том, чтобы взять лопату и начать копать.

3. Танцуйте.
Кто не любит танцевать? Это весело и полезно. Вам не нужно быть профессиональным танцором, чтобы двигаться. Все, что вам нужно сделать, это поставить веселую музыку, пошевелить ногам и руками, и вы уже танцуете!

Настоящий танец – это когда вы можете свободно двигаться и самовыражаться. Такие танцы, независимо от сложности, стимулируют ваш мозг, что, в свою очередь, значительно снижает риск развития слабоумия.

По сравнению с другими видами физических упражнений, танцы не оказывают чрезмерных нагрузок на ваши кости и мышцы. Благодаря этому они являются идеальным упражнением для людей, которым сложно двигаться, например, пожилым людям. Помимо того, что танцы способствуют укреплению костной и мышечной силы, они также помогают отрегулировать баланс тела.

4. Попробуйте что-нибудь написать.
Время, которое мы тратим, бесцельно уставившись в компьютер, теперь можно использовать с пользой. Написание чего-либо – это отличный способ справиться со стрессом и разобраться с эмоциями.

Хобби, такое как блоггерство, также стимулирует память, так как этот процесс побуждает вас активно работать с вашими мыслями, превращая их в текст.

Письменные практики. Вся правда об Утренних Страницах

Само собой разумеется, что написание чего-либо – это отличный инструмент для преодоления травматического жизненного опыта, который, как доказано, значительно снижает стресс.

5 хобби, которые улучшат вашу жизнь в 10 раз (согласно науке)

Интересно, что ведение записей помогает бороться не только с эмоциональными, но и физическими расстройствами. Новое исследование рассказывает о том, что процесс написания чего-либо на самом деле ускоряет время заживления физических ран.

В одном из исследований одну группу участников попросили ежедневно писать в течение 20 минут о драматических событиях. Другой группе дали задание писать о делах, которые они планировали сделать на следующий день.

Результаты первой группы были более чем удивительными. Исследование показало, что у людей, которые писали об эмоциональных событиях, наблюдалась более высокая скорость заживления ран, чем у участников из второй группы.

5. Слушайте музыку.
Если вы хотите расслабиться, тогда для вас музыка – это идеальное хобби. Способность музыки оказывать благоприятное воздействие на мозг – это не новость. Известно, что музыка не только помогает расслабиться, а и увеличивает концентрацию внимания.

Мы часто слышим, как меломаны произносят: «Музыка делает меня счастливым». Не удивительно, ведь музыка облегчает чувство одиночества, депрессии и помогает избавиться от беспокойства.

Терапия музыкой. Какая музыка лечит?

На самом деле музыка способна делать людей настольно счастливыми, что наш мозг начинает реагировать на любимые мелодии точно так же, как и на секс, еду и другие удовольствия. В следующий раз, когда вы почувствуете грусть, возможно, вам стоит просто послушать хорошую музыку.

Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Смотрите Также

О чем врут на тренингах личностного роста

О чем врут на тренингах личностного роста?

Сегодня Интернет-площадки пестрят предложениями посетить тренинг личностного роста, который, несомненно, поможет его участникам круто изменить …

15 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что вы на правильном пути

15 неприятных ощущений.. Вы на правильном пути

15 неприятных ощущений, на самом деле указывающих, что вы на правильном пути Дискомфорт – неотъемлемый …

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.